Смятам ги за суперхрани, поради безспорните им ползи за здравето и ефекта на изгаряне на мазнини.
Няма съмнение, че включването им в ежедневното меню ще помогне да ускорите метаболизма си, но не забравяйте, че в крайна сметка какво ядете всеки ден има по-голяма тежест. (Не става дума само за добавим здравословни продукти към менюто си, но и да изключим лошите и вредни храни, нали така?)
Като цяло, ако имате добре балансирана, наситена с хранителни вещества диета и консумирате редовно тези ТОП 7 храни, определено ще ускорите метаболизма си и ще си помогнете за изгарянето на мазнини!
1. Зелен чай
Зеленият чай е много повече от просто зелена течност. Това е една от най-здравословните напитки на планетата – заредена с антиоксиданти и хранителни вещества, които имат мощен ефект върху тялото. Това включва подобрена мозъчна функция, по-нисък риск от рак, ЗАГУБА НА МАЗНИНИ и др. Зеленият чай е вкусен и идеален за започване на деня си!
2. Канела
Канелата има лек ефект на разреждане на кръвта, като по този начин увеличава кръвообращението. Повишеният кръвен поток като цяло засилва метаболизма ви, което може да доведе и до загуба на тегло.
3. Люти чушки
Изследване показва, че топлината, генерирана от пикантните храни, увеличава обмяната на веществата и по този начин ускорява топенето на излишните мазнини.
Участниците са подложени на тестове, при което е установено, че хората, консумирали повече люто, изразходват двойно повече енергия в сравнение с онези, които се опитват да отслабнат с нискокалорична диета.
4. Броколи
С високо съдържание на калций (известен редуктор на теглото), броколите също са изключително богати на витамини С, К и А. Една порция броколи ще ви осигури много фолати и диетични фибри, както и разнообразие от антиоксиданти. Броколите също са една от най-добрите храни за детоксикация, които можете да добавите към вашата диета.
5. Авокадо
Всекидневният прием на авокадо може да намали лошия холестерол и риска от инфаркт.
Авокадото ускорява метаболизма и подобрява храносмилането.
То е висококалорично, но с нисък гликемичен индекс. Тъй като в него се съдържат много белтъчини и омега-6 ненаситени мастни киселини, те го правят идеален заместител на месата и млечните продукти. Хранителното меню става по-балансирано и по-здравословно, ако включите авокадо към него.
6. Пълнозърнести продукти
Пълнозърнестите храни са пълни с хранителни вещества и сложни въглехидрати, които ускоряват метаболизма, като стабилизират нивата на инсулина ни. Въглехидратите с бавно освобождаване, като овесени ядки, кафяв ориз и киноа, предлагат дълготрайна енергия.
7. Бразилски орех
Бразилските орехи помагат за засилване на метаболизма, като превръщат хормона на щитовидната жлеза в неговата активна форма. Те също така свързват токсините, които иначе биха се съхранявали във вашите мастни клетки и допринасят за целулита.
Яжте чисто, спете добре, спортувайте редовно!
7-дневен Безплатен Тест Период
