Целулитът е често срещан проблем за около 90% от жените. Въпреки че хората с наднормено тегло имат по-висок риск от получаване на целулит, нашето тегло далеч не е единственият фактор. Хора от всички възрасти и размери са измъчвани от кожа, подобна на портокалова кора.
Хормоните, генетиката, натрупването на токсични вещества и начинът на живот изглежда играят важна роля. Проблемът е в дисбаланса на съединителната тъкан и мазнините в тялото ни.
На пазара има много процедури за намаляване на целулита, които са с висока цена, не дават желания резултат, а обещават, и са пълни с екзотични химикали, които могат да причинят повече вреда, отколкото полза на кожата ви.
За щастие има някои евтини и ефективни естествени начини, за да намалите целулита и да помогнете на тялото си да подобри формата си за следващия сезон на бикините.
Ето МОИТЕ ТОП 7:
1. Пийте много вода (2-3 литра на ден)
Водата е от съществено значение за живота и е от съществено значение за намаляване и предотвратяване на по-нататъшен целулит. Само помислете за последствията на дехидратацията върху кожата: сбръчкана, изсъхнала, остаряла. За да запазите кожа свежа и хидратирана - пийте достатъчно вода всеки ден. Нека водата е първото нещо, което консумирате всяка сутрин.
2. Практикувайте сухо-четкане
Това е единственият най-ефективен начин да накарате кръвта да циркулира, да насърчите лимфния дренаж и да изгладите повърхността на кожата си в едно.
Вероятно си миете косата и зъбите си, поддържате кожата на лицето си, редовно ексфолирате, почиствате и овлажнявате, но четкате ли кожата си?
Кожата е най-големият ви орган и една трета от токсините на тялото ви се отделят през нея. Но има една проста стъпка, която можете да добавите към сутрешната си рутина, която значително ще подобри нейното здраве – сухо четкане на кожата.
Какви са ползите?
1. Стимулира лимфната система
2. Ексфолира
3. Повишава циркулацията на кръвта
4. Намалява целулита
5. Намалява стреса
6. Подобрява храносмилането и работата на бъбреците
КАК СЕ ПРАВИ?
Въпреки че е доста лесно, има техника, която трябва да следвате. Тъй като сухото четкане на кожата е толкова мощна помощ за вашата лимфна система, вие искате да помогнете на лимфата си колкото е възможно повече. Освен това се препоръчва да опитате ежедневно четкане на кожата в продължение на три месеца, за да видите наистина пълните ползи.
Всичко, от което се нуждаете, е добра естествена четка. Ето тази, която използвам.
Винаги четкайте върху суха кожа. Има причина това да се нарича сухо четкане на кожата. Не четкайте върху мокра кожа или с мокра четка, тъй като може да бъде твърде абразивно и порите ви са по-отворени (което означава, че можете да запушите порите си с всички онези неща, които се опитвате да изчеткате). Най-доброто време за четкане е непосредствено преди да вземете душ. Препоръчва се ежедневно.
Започнете четкането, като започнете от краката си и се движите с дълги метещи движения към сърцето си. Винаги четкайте посока към сърцето. След като излезете от душа, подсушете кожата с потупване и нанесете натурално масло като кокосовото.
И не забравяйте да почиствате четката си със сапун и вода веднъж седмично. Оставете да изсъхне на чисто, слънчево място, за да избегнете натрупването на плесен върху четката.
3. Яжте зеленчуци и плодове
Пресните плодове и зеленчуци са чудесен начин да алкализирате тялото си и да се отървете от киселинните токсини и целулита. Нашата западна диета е богата на захар и преработени храни, като всички те оставят киселинни остатъци в тялото ви. Алкално образуващите хранителни източници, като пресни плодове и зеленчуци, неутрализират тези киселини.
Яденето на пресни продукти не само ще помогне да намалите образуването на мастни клетки, но и се бори с целулита и забавя процеса на стареене на тялото ви.
4. Ексфолирайте с кафе
Скрабът с кафе е друг много ефективен начин за намаляване на появата на целулит.
Опитайте този коктейл от смляно кафе: Смесете 1/4 чаша смляно кафе с 3 супени лъжици гореща вода и оставете сместа да престои 10 минути, за да поеме водата и да образува паста. След това добавете 2 супени лъжици зехтин, за да спомогнете за хомогенизирането на сместта. (Това ще улесни нанасянето и ще добави допълнителен овлажняващ ефект.)
5. Масажи
Оказва се, че добрият старомоден масаж също се бори доста ефикасно с целулита.
Правилният масаж може да помогне много - и колкото по-постоянни сте, толкова по-добри ще бъдат резултатите.
6. Люти чушки
Лютите чушки увеличават кръвообращението в тялото и могат да помогнат за елиминирането на токсините. Смесете половин чаена лъжичка лют червен пипер с половин лимон в чаша вода. Изпийте това първо нещо сутрин на празен стомах.
7. Тренировки
Целулитът е вид мазнина и изпитаният начин да се отървете от мазнините е да ги изгорите. ИНТЕНЗИВНИТЕ КАРДИО ТРЕНИРОВКИ, КОМБИНИРАНИ СЪС СИЛОВИ ТРЕНИРОВКИ, СА ВАШЕТО НАЙ-ГОЛЯМО ОРЪЖИЕ. Обърнете внимание, че може да отнеме няколко месеца, за да намалите общия процент телесни мазнини и да забележите разлика във външния вид на кожата си.
