ТОП 7 храни, които ускоряват метаболизма

Смятам ги за суперхрани, поради безспорните им ползи за здравето и ефекта на изгаряне на мазнини. Няма съмнение, че включването им в ежедневното меню ще помогне да ускорите метаболизма си, но не забравяйте, че в крайна сметка какво ядете всеки ден има по-голяма тежест. (Не става дума само за добавим здравословни продукти към менюто си, […]

10 СЪВЕТА ЗА ЗДРАВОСЛОВНА ВАКАНЦИЯ

Лятото е вече тук и имам няколко съвета за вас как да не съсипете резултатите си по време на вакацията. Лесно е да попаднете в капана на висококалоричните ястия и липсата на движение, защото „на почивка съм“. Никой обаче не иска да се върне с няколко килограма нагоре – и не говоря за куфара. Възможно […]

Бананови Мъфини Без Брашно и Захар

Само с три съставки, тези бананови мъфини с малини са супер лесни, здравословни и чудни за снак или лека закуска. Време за подготовка: 5 минВреме за готвене: 20 мин СЪСТАВКИ: 1 добре узрял банан 2 яйца 18 малини (или друг горски плод) МЕТОД: Загрейте фурната на 180 С. Разбийте яйцата и банана в кухненски робот или блендер. Изсипете […]

КАК ДА ВЗЕМЕМ ПРАВИЛНО МЕРКИТЕ СИ И ДА СЛЕДИМ ПРОГРЕСА

Така, нека бъде ясно, разбира се, че проследяването на резултатите ви е много важно дали се движите в правилната посока, но не забравяйте, че ЧИСЛОТО НА КАНАРА НЕ ВИ ОПРЕДЕЛЯ! Защото да бъдеш здрав в крайна сметка означава да се чувстваш здрав – това има много малко общо с числото, което показва кантара. Също така […]

7 СЪВЕТА КАК ДА СЕ ОТЪРВЕМ ОТ ЦЕЛУЛИТА

Целулитът е често срещан проблем за около 90% от жените. Въпреки че хората с наднормено тегло имат по-висок риск от получаване на целулит, нашето тегло далеч не е единственият фактор. Хора от всички възрасти и размери са измъчвани от кожа, подобна на портокалова кора. Хормоните, генетиката, натрупването на токсични вещества и начинът на живот изглежда […]